ATRAPADO EN EL OLVIDO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Me pasó hace tiempo.  Una idea recurrente aparecía cada día en mi cabeza. Y a partir de ese momento se desencadenaba ira en grado máximo. Odio. Ganas de venganza… Con el tiempo la intensidad fue disminuyendo sin hacer nada hasta que poco a poco fue despareciendo. Mi vida estaba en completa normalidad … o eso pensaba yo.

Bien por nuestra educación, por nuestras experiencias, bien por vivencias o por una formación mal encarada, la realidad es que vamos acumulando durante nuestra vida pequeños “despojos” que son como el fouling en los barcos (fouling: conjunto de organismos que crecen como un césped, sobre los cascos de los barcos, dificultando la navegación y aumentando el costo de mantenimiento), es decir, que frenan muchas de nuestras iniciativas, ideas y hasta ilusiones. Nos restan potencia. Y nos hacen parecer diferentes a lo que somos.

Y la verdad es que, al igual que un barco parece impecable en su superficie pero puede estar repleto de suciedad en su casco, a nosotros nos pasa algo parecido, con la peculiaridad que nuestro “fouling” puede aparecer en cualquier momento.

Y eso es lo que en realidad me pasó. Un buen día, alguien hace por casualidad referencia a ese momento de mi vida en el que yo lo había pasado mal, y pasé a estar en pocos minutos, irascible, lleno de irá, sin saber muy bien por qué. A partir de ese momento perdí confianza en mi mismo y me sentía inseguro.

Estos son nuestros propios limitantes. Falsas o erráticas creencias que afloran cuando no hemos sabido superarlas, arreglarlas o perdonarlas como era mi caso. Una malas experiencias y un mal recuerdo que quedó atrapado en el olvido. El pasado, pasado está y muchas veces esa negatividad solo va en contra nuestra.

Unas veces se puede tratar a través de un psicólogo, o un coach o uno mismo si tenemos determinación, pero es necesario hacerlo, puesto que el resultado solo redunda en nosotros mismos.

Y así es como, algo que ya no se puede cambiar porque pertenece al pasado, amargaba mi futuro, y como después una cuantas sesiones acabó siendo solo eso: pasado. 

Mucho mejor.

Genial. Por fin es lunes. Totalmente libre.

OP

SÉ RAZONABLE

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Tener ilusiones  a veces se convierte en un acto de contrición. Sufrimiento sobre todo cuando vemos que pasa el tiempo y eso que tanto anhelamos nunca llega. Tener ilusiones no significa sobrevalorarnos o sobrepasarnos en nuestras expectativas. La realidad no es siempre la que tenemos en nuestra mente. Es verdad que hay que tener ilusión y esperanza, y ser positivos pero no hay que pasarse esperando que ocurran cosas que podrían imposibles o casi milagros. Si nos pasamos con nuestras ilusiones, todo ese poder motivador se nos puede dar la vuelta y corremos el peligro de sufrir, de caer en la tristeza, y eso nos producirá frustración.

Es importante equilibrar nuestras expectativas, nuestras ilusiones, con nuestro nivel de alcance para que siempre estemos satisfechos con los resultados que vamos alcanzando. Otro dato importante: Paso a poso, poco a poco.  Como un vídeo juego en el cual vamos pasando diferentes pantallas, o un gran libro que leemos capítulo a capítulo hasta que conseguimos acabarlo. Enfócate en pequeñas cosas de la vida que te hacen sentir bien y celébralas.

Sé razonable contigo mismo adaptando tus metas, tus objetivos, a tus posibilidades para que de esta forma que sean alcanzables, y por consiguiente te puedas sentir un poco más feliz con cada logro que consigas.

Y no esperes que los demás hagan lo que tu, siendo sinceros, tampoco serías capaz de hacer.

Genial. Por fin es lunes. Siendo razonable.

OP

LEVANTA

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Hoy es lunes. El primer lunes del año, biiiiiiiiieeeennn!!

Esta mañana cuando me levanté pensé, como cada año por estas fechas, en los propósitos para el nuevo año.

He de reconocer que me estoy volviendo más sintético (antes era de algodón y ahora soy de poliéster y nylon, jajajaja). No, quiero decir más sintétivo, más minimalista en pensamientos, más conciso, más sucinto, más desnudo. Quitando todo lo que sobra para quedarme con lo que de verdad me interesa.

En mis propósitos para este nuevo año, continúan algunos clásicos, porque siempre los guardo y veo que nunca los cumplo, pero son muy pocos, porque la verdad es que haciendo un poco de reflexión personal y sin ser muy estricto sí que he ido cumpliendo muchas cosas… dejar de fumar, familia, hijos, casa, estudios… ser y dejar de ser, tener y dejar de tener, hacer y dejar de hacer… muchas cosas, aquí los años juegan en nuestro favor.

Pero este año quiero que sea un paso más hacia delante. Sigo con la ilusión de ir al espacio para sentir la ingravidez pero cuesta una pasta por lo que me esperaré un poco para que sean mis nietos los que un día me den la sorpresa. También deseo cosas buenas para los míos, aunque eso no depende mucho de mí. O hacer algo grande por los demás en un pequeño lugar y para los más pequeños, los indefensos y desatendidos. Eso lo tengo pendiente pero se que se cumplirá.

Hace tiempo me enseñaron que hay que SER para poder HACER para poder TENER. Y en ello estoy, este año quiero ser un poquito mejor que en años pasados (siempre se puede mejorar) para poder hacer más cosas, sobre todo por los demás, sin límite, sin distinción, para finalmente tener, pero tener nada material sino esa paz personal que es la recompensa que sientes cuando sabes para tus adentro que lo que haces está bien, o muy bien, porque no decirlo.

Mi mayor recompensa es ver que los demás consiguen sus objetivos y que yo estuve detrás de eso, pero sin ser el prota, simplemente apoyando.

Y cada mañana me despierto contento y me digo: “levanta, que hay mucho por hacer”.

Por eso este año mis objetivos, mis retos, mis metas serán más de ser y hacer que de tener.

Genial. Por fin es lunes. Siendo yo mismo.

OP

NADA ES PARA SIEMPRE

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Cuantas veces me he preguntado ¿esto será para siempre? Y siempre estaba equivocado porque la respuesta va cambiando. ¿Siempre? Joe!!! Que palabra. Según la RAE: “En todo o en cualquier tiempo.”. Según esto podríamos tener diferentes y diferentes posibilidades para esta definición. En todo ¿realmente que está en todo?. Se me ocurren varias cosas: yo mismo, el aíre, el oxigeno … ¿el universo? Si estuviera aquí Stephen Hawking también te diría que no. Pero no llego a encontrar cosa alguna que esté en todo. ¿Es una cuestión de metafísica quizás?

Y sí es en cualquier tiempo pues me pasa un poco lo mismo. El tiempo es efímero y duradero a la vez, por lo que todo llega y todo pasa, siempre. (que ironía).

Quizás la locura, quizás el amor, quizás la esperanza, quizás el valor, quizás los pensamientos, quizás la ilusión…

No se. Quizás haya algo pero mi conclusión es que nada es para siempre. ¿o sí?

Genial. Por fin es lunes. Siempre al principio de la semana.

OP

NO ME FÍO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Siempre me pasa lo mismo. Confío en la gente, por naturaleza, y de eso muchos se aprovechan. Esta semana me volvió a pasar. No por ello voy a parar de confiar en la gente, pero sí que tomaré ciertas precauciones.

La dificultad surge porque por necesidad tenemos que confiar en los demás. Dependemos de otros para amar, para aprender, para trabajar… básicamente sí no eres un ermitaño, tendrás necesariamente interacción con los demás.

Compartir un secreto con un amigo, iniciar una relación de amistad o amorosa, realizar un proyecto comercial, convivir en familia … exige en la mayoría de las circunstancias confianza.

Lo cierto es que no se puede vivir sin confiar, pero no es posible confiar en todo el mundo. Como decía el dramaturgo norteamericano Tennessee Williams: “Debemos desconfiar de unos y de otros. Esta es nuestra única defensa contra la traición”.

En psicología la confianza es una suspensión temporal de la situación básica de incertidumbre sobre las acciones de las personas, es decir, se dejan de lado las dudas y se cree firmemente. La pérdida de confianza se debe a un agotamiento emocional, causado por la mala intención de la persona, que fomenta la incapacidad de cumplir con lo prometido de forma continuada en el tiempo. La confianza, por tanto, simplifica las relaciones personales y ayuda a entenderlas.

Pero todo esto debe ser mucho más sencillo. Desconfiar por defecto de todo el mundo no lo veo, pero actuar con ciertas cautelas. Atender siempre a ese “no me fío de esa persona”, que muchas veces nos sale “instintivamente” y que no es otra cosa que una lectura fugaz del lenguaje corporal que identificamos de forma no consciente.

Y ya que no podemos prescindir de las relaciones, resulta necesario correr los menos riesgos posibles. Debemos pues, aprender en qué personas podemos confiar:

1.      Aquellas personas que conocemos muy bien, basados mejor por lo que hacen que por lo que dicen.

2.      La gente que nos quiere, nos respeta o nos admira.

3.      Aquellos que nos dicen la verdad sobre nosotros y no están siempre de acuerdo con nosotros.

4.      Aquellos que no tienen un interés especial en obtener algo de nosotros.

5.      Los que son por defecto discretos, responsables y coherentes entre lo que dicen y lo que hacen.

Yo he llegado a la conclusión que los engaños suelen venir dados por ignorancia y se pueden perdonar, pero la traición viene dada por un ánimo egoísta que actúa de forma fría, indiscriminada y por sorpresa que es cuando más duele. Y ahí perdonar es cuestión particular de cada uno.

Como conclusión me quedo con una frase de George Washington: “Se cortés con todos, pero con pocos íntimo y cuida a quién le das tu confianza”.

Esta semana me traicionaron, por lo que para la próxima vez tomaré más precauciones.

Genial. Por fin es lunes. Empiezo la semana con precaución.

OP

TODOS LLEVAMOS UN SAVANT DENTRO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Pensando un poco en mis cosas, que es algo que debería hacer con más frecuencia, me encontré con el término savant.

Según Darold Treffert, una posible explicación que da pie a este síndrome es que cuando el hemisferio izquierdo no funciona bien, el derecho lo compensa desarrollando nuevas habilidades, posiblemente reclutando tejido neuronal que en condiciones normales se destina a otras funciones. Otra posibilidad, es que la lesión en el hemisferio izquierdo destape habilidades que habían estado latentes debido a lo que se conoce como la "tiranía del cerebro izquierdo dominante".

Vamos, que se convierte una posible lesión o modificación del cerebro se convierte en algo excepcional ¿pero es realmente esto?

Los savant, destacan en muchas actividades pero se suelen concentrar en cuatro grandes grupo.

• Arte. Grandes intérpretes musicales, sobre todo al piano, habilidosos escultores y pintores. Por eso el arte es uno de sus campos a destacar.
• Memoria. Pueden memorizar calendarios y recordar fechas importantes.
• Cálculo. Son unos magos de las matemáticas, pueden hacer cuentas impresionantes en su cabeza, incluso divisiones con 100 decimales.
• Ubicación. Pueden medir distancias casi exactas sin medidores, memorizar direcciones y mapas, y manejar las escalas de las maquetas a la perfección.

Sí, una persona con síndrome savant es una especie de genio, que destaca en una cierta habilidad como leer y memorizar 12.000 libros, o dibujar una ciudad entera como Roma sin errores después de haber sobrevolado una vez sobre ella, o saber hacer cálculos mentales matemáticos con resultados imposibles hasta para muchos modelos de calculadoras…

Por supuesto no todos los sabios o personas inteligentes tienen este problema, porque increíblemente hay gente que le llaman problema,  pero quienes tienen este síndrome se caracterizan, aparte de su genialidad, también por algunos otros rasgos en común.

La mayoría de ellos suelen ser autistas, y pese a tener grandes dotes, habilidades o talentos son incapaces de realizar algunas otras tareas más sencillas y cotidianas como atarse los cordones de los zapatos, abrocharse el botón de una camisa o vestirse solos.

Psicólogos como Allan Snyder y John Mitchell aseguran que "todos llevamos un savant dentro". Nuestro cerebro, reúne todos los datos que nos llegan, los procesa y suprime la información que “no sirve” para poder crear una única idea, que es la que se hace consciente. En el cerebro de los savants la información no se "edita", el resultado es similar a "ver las imágenes con mucho detalle, como los píxeles individuales en una fotografía", en resumen, los savants no tendrían porque tener más poder mental que nosotros, sino todo lo contrario. Lo que nos permite afirmar que todos podemos llegar a ser, tener o desarrollar alguna capacidad o talento que sea única, y ser nuestro propio savant.

Se trata pues de hurgar en nosotros mismos hasta encontrarlo.

Seguro que si te pones a pensar en ello, descubres algo que haces con cierta habilidad, lo que ocurre es que quizás en este mundo que nos ha tocado vivir pues no existe una aplicación práctica… por el momento.

Genial. Por fin es lunes. Hurgando.

OP

CIRCUNSTANCIAS APROPIADAS

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

¿Cuántas veces te has preguntado eso de…?“pero esto que estoy haciendo ¿sirve para algo?”. Muchas veces andamos enredados en “malos rollos” ,“tribulaciones”, “desagravios” ,“sufrimientos”, por algo que ni nos va, ni nos viene. Es verdad, todos llevamos un “abogado defensor” (o fiscal según se mire) dentro de nosotros y nos envalentonamos con causas “pobres” que no van más allá de la puerta de nuestra casa, o que arreglarían el mundo pero que no suele pasar de ahí… pues bien eso tiene un nombre: Cobardía.

¿Cómo?... Sí, cobardía. Porque lo que realmente hacemos es enfrentarnos de una forma verbalmente agitada pero que en realidad no lo haríamos de verdad. Intentando que los demás aprendan de nosotros y nos atrevemos a dar consejos pero tenemos claro que si se nos diera personalmente esa misma situación, ese mismo suceso, raramente reaccionaremos de la misma forma como contamos.

Ese famoso …. “pues yo le diría esto” o “yo haría esto” que luego dista de la realidad.

Sin embargo, con muchos de nuestros pequeños problemillas diarios procrastinamos de forma adecuada, siempre buscando, esperando que otro haga de abogado por nosotros.

Pero está claro que hasta aquí hemos llegado. Hoy es lunes y se acerca el final del año. Es momento de ponerse a cambiar cositas para que el año que viene sucedan grandes cambios.

Hoy es un gran día para empezar a cuestionar, a pensar, a cambiar todo aquello que nos va molestando, a aprender a ser asertivos, defendiendo aquello que nos interesa de forma pausada, sin ofender, ni dañar a nadie.

Sí, hoy se dan las circunstancias apropiadas para empezar a llamar las cosas por su nombre, con educación pero con valentía. A no estar callado con aquello que nos molesta o nos incomoda. Hoy es lunes, que gran día.

Genial. Por fin es lunes. Con alegría y sin cobardía.

OP

!!TRÁGAME TIERRA!!

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Quizás sea uno de los ejercicios más completos, más incluso que levantarse cada mañana para hacer deporte. Quizás más sano que hacer desayuno equilibrado y dieta mediterránea. Quizás más beneficioso de dormir 8 horas cada día. Quizás más bueno para el cuerpo y la mente que sentirse enamorado… Bueno para el cutis y la circulación…

Pero a la vez, más complicado que llegar a final de mes con un sueldo de 1000€, o más complejo que algunas carreras universitarias o la declaración de Hacienda, o necesita más preparación y entrenamiento que algunos deportes de riesgo …

El caso es que puede ser muy beneficioso para tu bienestar físico y mental pero requiere de una actitud y una educación previa que pocos somos capaces de alcanzar, sobre todo, teniendo en cuenta que cuando más indicado este ejercicio suele ser, es en los momentos menos agradables.

Es sencillo. Siéntate en un lugar agradable, confortable y a poder ser solitario, para estar contigo mismo, sin interrupciones.  Piensa en un momento donde hayas hecho el ridículo, cuando hayas metido la pata, cuando mejor te hubieras estado callado o callada… esos momentos que pensaste: !!Trágame tierra!!

O alguno de esos momentos en lo que todos se rieron de ti por algo que, quizás por despiste, quizás por abandono, quizás por accidente, hiciste y diste la nota.

Una vez seleccionado el motivo, míralo desde fuera y ríe, échate unas risas contigo mismo siendo tú el protagonista… porque no hay nada más sano a nivel físico y mental que aprender a reírse de uno mismo, especialmente cuando te sientas mal. ¿Difícil? No, es difícil… es muy, muy difícil, muy complicado pero de conseguirlo los efectos son impresionantemente positivos hacia ti y hacia los que te rodean.

Empieza por una pequeña sonrisa de medio lao. Que la vergüenza se transforme en esa sonrisilla para después de un tiempo terminar riendo libremente y sin ataduras.

Es una cuestión de entrenamiento y de actitud positiva. Es ver el vaso medio lleno. Es no amargarse y detenerse ante dificultades. Es buscar nuevas posibilidades cuando parece que todo está perdido. Es no achicarse ante los problemas y buscar dos soluciones a cada inconveniente. Es entrar en las tiendas con una sonrisa en la boca. Es ver programas de humor o memes en Internet, o lo que haga falta para que salga de ti cada día: una sonrisa.

Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir y de amar.

Genial. Por fin es lunes. Echándome unas risitas.

OP

KEEP CALM

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

El camino no es ni corto, ni rápido, ni fácil. A veces van demasiado deprisa, otras demasiado despacio. Esto lo aprendes con el tiempo, que paradoja. Las cosas siempre tardan en llegar más de lo que nos gustaría. Sobre todo aquella que más nos interesan. Y es para eso para lo que sirven los sueños, ilusiones, metas y demás enfoques, para eso, para no perderse y seguir persiguiéndolos. Y es verdad que cuando lo consigues se siente una satisfacción interna comparable a pocas cosas, pero, es en ese momento es cuando nace una nueva ilusión, un nuevo sueño, una nueva meta que alcanzar, porque somos así por naturaleza, inquietos, impacientes y curiosos. Siempre con ganas de ser algo diferente, de hacer cosas sorprendentes, y tener nuevas experiencias.

Nos llenamos y vaciamos casi a la misma velocidad. Estar satisfecho simplemente es el preámbulo de algo nuevo que esta por venir. Y esa curiosidad nos mantienes activos. A veces demasiado activos, tan activos que nos estresa que las cosas no pasen antes. Y en ese momento es cuando sale a relucir el valor de la paciencia, y es cuando debes pensar… dale tiempo al tiempo y mientras tanto… disfruta.

Keep Calm. Mantén la calma.

Genial. Por fin es lunes. Calmado … bueno, dando tiempo al tiempo.

OP

NUESTRO PARTICULAR VIAJE

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Hace años el viaje, era lo más importante, más incluso que el propio destino. Ahora, como todo avanza una barbaridad, los viajes igual, podemos recorrer grandes distancias en poco tiempo. Antes no. Y ese viaje que duraba, días, semanas, meses o incluso años se convertía en la parte más substancial, porque ahí era donde estaban las experiencias, anécdotas, conocimientos y descubrimientos.

Lo mismo ocurre en el día a día. “La visión es un sueño en acción” es una frase que escuché a alguien y me gustó porque incita a continuar hasta conseguir lo que uno se propone, ese destino, o ese viaje. Si tienes una visión hay que poner todo el esfuerzo necesario para que se haga realidad. Y la fuera necesaria para llevar esto a cabo, que a veces dura mucho tiempo, nace siempre en el interior de uno mismo, de nuestra propia motivación, no de lo que hagan o dejen de hacer los demás porque solo nosotros somos los responsables de que vayamos haciendo y viviendo. Es nuestro particular viaje.

Como decía Walt Disney: “El amor es una filosofía de vida, no una etapa de enamoramiento”. Esta claro. Las cosas importantes no deben ser algo pasajero. Ser fieles a nosotros mismos, a nuestras convicciones y a nuestros deseos, para dejar de lado todos aquellos que intentan influenciar sobre nosotros. Simplemente no podemos dejar nuestra vida en manos de otra persona. Tomar nuestras propias decisiones. Buena o mala pero nuestra. Y disfrutar con lo que hacemos que al fin y al cabo, es nuestra vida.

Genial. Por fin es lunes. De viaje.

OP

SÍ, ME QUIERO MUCHO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Diferente.

Esos días en lo que te levantas y escuchas una canción, empiezas tarareando y se te queda todo. Me pasó el otro día. Algo así como Nadie me ama mejor (Ain´t Nobody – Loves me better). Pegadiza. Una sencilla historia de amor, por cierto, que se ha puesto de moda ahora pero que en realidad la cancioncita tiene más de 30 años, aunque ha sido versionada ahora, muy acertadamente por cierto.

Bueno, que me hizo pensar sobre ¿quién me ama mejor …?

Porque de nuestros 5 sentidos todos tenemos uno, que es el dominante. ¿Cómo? Síp. Esto no quiere decir que los demás desaparezcan. Lo único es que nos activamos más rápidamente cuando algo entra a través de ellos. Conocerse a si mismo y cuál es nuestro sentido dominante ayuda mucho en la vida cotidiana. Por ejemplo escuchar una canción.

También ayuda mucho para comunicarte con el que tienes enfrente.

¿Y cómo averiguar nuestro sentido dominante? Sencillo. Normalmente lo expresamos de forma inconscientemente, y observando un poco es fácil de detectar. Por ejemplo hay gente que ante una dificultad dice: “no lo veo claro” (visual),  otros en cambio dirían “no me suena bien” (auditivo), y otros “no me huele bien”(kinestésico).

Imagina, si te gusta más ver una puesta de sol, o escuchar el ruido de la olas, o pasear por la arena mojada oliendo a mar.

Sí, obviamente el mío es el oído. Y la cancioncita que me llevó a esto de pensar en esa pregunta.

…Son ese tipo de preguntas que pocas veces nos hacemos pero que siempre llegamos a darnos respuestas curiosas. Yo por lo menos, que ya no me engaño a mi mismo, pensé: “soy yo, yo soy el que mejor me quiero” pero luego lo pensé en serio y sí, me quiero mucho pero …hay gente que me supera.

Lo mismo me pasa a mi con ellos. Vivo por ellos. Y realmente pienso que yo les quiero más que ellos a si mismos.

Y sí, sería un gran premio escuchar algún día: Nadie me ama mejor … que tu.

Seguiré trabajando en ello.

Genial. Por fin es lunes. ¿ya sabes cual es tu sentido dominante? … pues yo me voy con la música a otra parte.

OP