CRACY, LOCA

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

¿Qué hacer si tengo dudas?

Tener dudas o incertidumbre en momentos difíciles es frecuente, pero hay quien por dudar, duda de todo…, desde que se levanta hasta que se acuesta. La incertidumbre crónica puede llevar a la persona a no actuar, a dejar las cosas para otro día,  o a no enfrentarse  a la realidad. Que pena, penita, pena!!! Decía la canción.
Las dudas son parte de nuestro día a día. Me gusta pero es muy caro, y no estoy seguro ¿me lo compro o mejor ahorro el dinero?, ¿me duele, … tendré algo malo o son solo manías? ¿le gusto o no le gusto?, ¿tomo el metro o mejor voy andando? Cada día tengo que hacer frente a decisiones supersupersuperimportantes y claro, se me plantean muuuuuuuchas dudas.
Cierta dosis de pensamiento crítico y analítico es positiva sin embargo dudar de nosotros mismos por sistema no es buen negocio. El problema surge cuando nuestra actitud de duda lo llena todo. Cuando una persona comienza a dudar de todo lo que hace su actitud se ve afectada. Es difícil tomar la decisión acertada.

Lo cierto es que algunas personas nos vemos incapaces de tomar decisiones en el momento que afectan a nuestro trabajo, estudios o vida amorosa. O l’amour!!!  Esta sensación de inseguridad de no saber qué hacer nos deja en un limbo permanente en espera de dar por fin ese paso que no nos atrevemos a dar.

La realidad es que nunca podemos realmente saber cuál es el resultado de nuestras acciones, no podemos controlar el futuro. Ahora si nunca asumes un riesgo por pequeño que sea, nunca serás capaz de llegar a ninguna parte.  En la vida en algún momento después de mirar hay que saltar…
… Y sentirse crazy, loca de … lo que tu quieras.

Genial. Por fin es lunes. Crazy, crazy!!

OP

UN SINCERO ABRAZO FUNCIONA COMO UNA MEDICINA

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Un abrazo es una de las interacciones personales más profunda y sincera entre personas.

Todos sentimos necesidad alguna vez en nuestra vida de abrazar o ser abrazado. Ese contacto físico es el que nos hace no sentirnos aislados del resto del mundo. Al recibir un abrazo tenemos la sensación de pertenecer al grupo y esto nos genera confianza. Su habito en práctica continuada nos permite establecer vínculos con otros seres humanos.

Pero hay muchas más cosas positivas que puede generar un abrazo. Un sincero abrazo funciona como una medicina.

El abrazo tiene un sinnúmero de efectos positivos sobre el organismo, destacando los siguientes:

1.- Reduce el estrés y la ansiedad

Los abrazos y el contacto físico en general, disminuyen  la producción de cortisol, que es responsable del estrés y favorecen la producción de serotonina y dopamina, responsables de la sensación de bienestar y tranquilidad.

2.- Reduce la presión arterial.

El abrazo provoca la liberación de oxitocina que activa  un tipo de receptores de la piel llamados Corpúsculos de Pacini, encargados de reducir la presión arterial.

3.- Mejora el sistema inmunológico.

Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y favorece la producción de glóbulos blancos, responsables de combatir enfermedades.

4.- Reduce el riesgo de padecer demencia.

Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro sistema nervioso; por esta razón, los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de padecer demencia.

5.- Rejuvenece el cuerpo.

Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportación del oxígeno a los tejidos y gracias a esto,  nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las células retardando el envejecimiento.

Sorprendente todo lo positivo que puede generar una acto tan sencillo, aunque por desgracia, no tan frecuente como debiéramos, porque si nos ponemos a penzar en serio en ello, los abrazos es algo muy frecuente cuando eres niño pero que con el tiempo se va disminuyendo. Que pena, pero aún estoy a tiempo. A partir de ahora a los que más quiero. Abrazotes.

 

Genial. Por fin es lunes. Abrazando la semana.

 

OP

CUANDO LAS PRINCESAS SE HACEN MAYORES

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Es verdad. Quieras o no quieras el tiempo pasa para todos y para todas.

Saber envejecer significa querer envejecer y no darse en cuerpo y alma al botox. Aunque en nuestra sociedad actual hacerse mayor (sobre todo entre los 40 y los 60) es como estar maldecido por una maldición de la cual nadie, inexorablemente, puede salir. Solo algunas (porque sobre todo suelen ser mujeres) entregadas a la toxina botulínica y la cirugía consiguen aparentar, y solo aparentar, menos edad. Porque lo de dentro sigue siendo lo mismo.

Hacerse mayor significa que ganas en experiencia, en madurez, en sentido común. No tiene precio todo lo que has acumulado y vivido durante estos años, no tiene precio.

Y muchas veces miramos a nuestro alrededor y vemos que cuando las princesas se hacen mayores, nosotros vamos por delante. Y eso está bien porque estás aquí para verlo y para contarlo.

Parece como si todos estuviéramos condenados a ser jóvenes de por vida. Que horror!!!

Hay algo que olvidamos con el tiempo. Tenemos la enorme suerte de haber llegado a un momento donde la edad es verdaderamente más joven. El promedio de vida ha aumentado hasta pasados los 80 años cuando hace escasamente un siglo el promedio eran los 60 años.

Lo que olvidamos con frecuencia es que, al igual que los niños (los que tienen hijos lo saben), cada edad es diferente e igualmente divertida e interesante, cuando nos hacemos mayores también adquirimos esa elegante pátina que hace interesantes las antigüedades.

Hay que cuidarse, pero sin pasarse. Hay que hacer deporte pero sin llegar a la extenuación. Hay que disfrutar al máximo de todo lo que podamos porque (y esto no va relacionado con los años que tengas) un día se puede acabar todo y solo cuenta lo que hayas hecho hasta ese preciso momento. Así que disfruta.

Sí. Yo un día quise tener hijos. Y hoy quiero tener nietos. No quiero perderme nada.

Cualquier tiempo pasado no fue mejor, solo que tuviste la suerte de poder vivirlo y disfrutarlo.

Hay una espléndida frase de Kafka que lo resume todo: “La felicidad tiene la virtud de suprimir la vejez”.

Genial. Por fin es lunes. Feliz.

OP

QUE LOS LUNES NO SEAN SIEMPRE LO MISMO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

¿Cómo hacer que los lunes no sean siempre lo mismo? Vale, vale, vale…. Suena fácil de decir pero… tampoco es tan difícil de conseguir. Muchos dicen que los lunes son el peor día de la semana. Ja! Me parto!

Mantener una rutina cada día refuerza la autoestima.

1.      Hay cosas que hacer. Todos los días. Organiza un listado por la mañana o la tarde anterior. Hacer un listado de estas cosas que te resultan interesantes te ayuda a no olvidar cada día lo que NO DEBES DEJAR DE HACER bajo ningún concepto. Sí, esto al principio es un poco rollete pero al final siempre da resultado porque te deja tiempo libre para otras cosas.

Por ejemplo si tienes que hacer pagos que sea siempre en el mismo día del mes para que el resto de días no tengas preocupaciones.

Es importante tener en la cabeza que es lo más importante o que es lo urgente para saber establecer tus prioridades.

La ausencia de necesidades te da tranquilidad y te acerca a la felicidad.

2.    Eso lo saben muy bien los budistas, hinduistas… Necesitamos para vivir bien muchisisisisisisimas (que diría una amiga mexicana) cosas menos de lo que creemos. Bien por educación o por la misma sociedad en la que vegetamos estamos acostumbrados a dar un gran valor a lo que tenemos (cosas tangibles) pero la verdad es quelo que  buscamos para nuestros mejores momentos son cosas intangibles: una puesta de sol, un café, una canción, un paseo… teniendo en cuenta lo que verdaderamente quieres te quitarás muchos estrés de la cabeza.

Eres lo mejor que te ha pasado. Hazte un regalo cada día porque te lo mereces.

3.    Tiempo para ti. Para hacer lo que quieras. Sin interrupciones. Fragmentar el día en porciones de 1 hora o ½ hora te capacita para poder hacer muchas más cosas a lo largo del día de las que puedas imaginar. Y en tu día dedica una parte de ese tiempo a estar contigo mismo para hacer lo que más te gusta y para hacerte un regalo (una canción, una taza de café, un paseo… lo que más te guste pero hazlo cada día).

La buena acción diaria.

4.    Esto lo aprendí cuando era Boy Scout y siempre lo he mantenido. Hacer cosas buenas por los demás (sea quien sea y sinesperar nada a cambio) te da paz interior. Ver como los demás se benefician de algo sobre lo que has ayudado te trasmite una satisfacción personal que no tiene precio y te alegra el día.

Soñar hace que te mantengas despierto.

5.      Perseguir tus sueños te hará conseguirlos. Dedica cada día una parte de ese tiempo que has organizado a pensar en cómo hacer realidad alguno de tus sueños. Mantener siempre un objetivo en tu cabeza nos hace mover montañas, por muy loco que parezca. Un idea en la cabeza no sirve nada, solo cuenta cuando se pone en marca. Es verdad que hay veces que las cosas parecen más complicadas pero… ya sabes: “no sobreviven los más fuertes, sobreviven los que mejor se adaptan” por lo que si tu objetivo se complica, se flexible y adáptalo a ti y a tus circunstancias, pero que no se quede sin hacer.

Conseguir que los lunes no sean siempre lo mismo no es tan complicado. Llegarás por la noche a la cama con una sensación muy diferente. Esto aplica también para el resto de los días.

Genial. Por fin es lunes. Hoy será diferente.

OP

CÓMO AFRONTAR INJUSTICIAS

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Hay situaciones en la vida que nos hacen sentir injustamente tratados. Mucha preparación, mucho estudio, mucho trabajo y los resultados no siempre acompañan a nuestras expectativas. Es una realidad, pero la vida es así. A veces nos golpea cuando nos levantamos y muchas veces no se premia el esfuerzo o el trabajo.

Sin embargo hay que seguir viviendo, aunque estas situaciones se convierten en una dura carga que debemos llevar encima y que muchas veces no variará porque el resultado final no depende de nosotros o porque simplemente es parte del pasado y no volverá.

Recuerdo una caso de un hombre que se fue de vacaciones y cuando regresó no podía entrar en su casa porque habían cambiado la cerradura de su vivienda. Cuando habló con los vecinos le dijeron que le habían embargado su vivienda (en realidad el embargo era para el piso de abajo pero por un error en el juzgado entraron en su casa pese al aviso de los vecinos cuando llegó la comitiva judicial junto con la policía). Tras el cambio de cerradura el juzgado procedió al vaciado de la vivienda. El caso es que días más tarde el propietario consiguió demostrar el error pero ya era demasiado tarde porque todas sus cosas fueron llevadas a un vertedero (al no haber nadie que se hiciera responsable de los enseres encontrados dentro de la vivienda los retiró el servicio de limpieza). Como habían pasado varios días este hombre no puedo recuperar nada de sus cosas. Después de mucho tiempo luchando logró que se reconociera el error del juzgado y le dieron una indemnización.

Cómo afrontar injusticias es un trabajo personal y muchas veces se escapa a nuestro control pero existen algunas pautas que podemos seguir para reducir nuestro tiempo de adaptación a la nueva situación porque como decía antes, hay cosas que nunca volverán.

1. Las cosas ocurren de forma distinta a como nos gustaría.

Marcarse objetivos es importante pero teniendo en cuenta que hay factores que nosotros no controlamos y que pueden influir decisivamente sobre nosotros debemos ser flexibles y tener presente que siempre hay una posibilidad de que las cosas no vayan por donde nosotros queremos. Desear algo con todas tus fuerzas te ayuda a encaminarte para trabajar en la dirección correcta pero aunque te acerca no te asegura el éxito. Por el contrario quejarte de la injusticia te aleja de poder conseguir tu objetivo.

2.  Es mejor actuar que sentarse a esperar.

Hay una frase que lo resume “parálisis por análisis”. Intentar entender todo el por qué me pasó nos inmoviliza e impide que sigamos avanzando. Quedar anclado en una injusticia del pasado nos frena en el presente.

3. No siempre tenemos la verdad.

Es importante entender y escuchar a otros que opinan sobre nuestra injusticia. Estar perpetuados en un pensamiento único te conduce a la pasividad. El egocentrismo no nos ayuda. Aunque nos sintamos desmoronados, hay que entender que no somos el centro del universo.

4. Dejar de buscar correspondencia en nuestras relaciones con los demás.

Si yo me porto bien con los demás no puedo frustrarme cuando los demás no actúan de la misma forma o como me gustaría a mí. Ser generoso es una opción personal que no conlleva reciprocidad. Ser generoso es dar sin esperar a cambio, por lo que ciertas “injusticias” que vienen generados por este hecho son fácilmente asimilables entendiendo el correcto significado de generosidad.

Teniendo en cuenta la realidad en la que vivimos en la que ni los propios jueces tienen una visión única y objetiva de lo que es justo e injusto no perdamos más el tiempo.

Para poder salir de la esclavitud de nuestras injusticias deberemos recuperar el protagonismo de nuestra vida y no seguir anclados en el pasado y comportándonos como los demás esperan que lo hagamos, si no como nosotros mismos somos en realidad.

Genial. Por fin es lunes. Muy justo.

OP

YO SOY MAS DE MARX

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Si uno lee alguno de sus libros, libros de Karl Marx verá que sus teorías son notablemente sociales y pensadas con buen sentido y con una preocupación máxima por los más desfavorecidos en un momento donde el clasismo social imperante era absolutamente demoledor para las clases inferiores. Aunque un poco maniqueístas sus teorías podían haber funcionado en algún momento concreto durante la revolución industrial pero fueron las posteriores interpretaciones realizadas por el ideólogo Lenin, que al igual que el despotismo ilustrado, hizo todo “por el pueblo pero sin el pueblo”  quien empezó a transgiversar las teorías de Marx hasta que su acólito Stalin terminó por rematar en una continua y absoluta falta de respeto por sus propias compatriotas a los que decía “representar” y por el ser humano en general en el que decía hacer todo en su nombre.

Hoy en día esas teorías han quedado totalmente anacrónicas.

Pero si hablamos de falta de respeto, de vergüenza, de irreverencia continua yo me quedo con Marx, pero el otro Marx, Groucho Marx, que aunque alejado de la política su irónico y desparpajado pensamiento podría ser aplicado con sana realidad hoy en día.

Ese personaje que supo hacer del descaro y el sin sentido, una caos humorístico grandioso, destacable y sobre todo sincero. Junto a sus hermanos protagonizó numerosas y famosas películas que lejos de ser obras artísticas de tan magno arte, lo que si consiguieron es sacar eso que a veces se vuelve harto complicado: nuestras sonrisas.

Enlazando con el primer Marx (Karl), hay muchas frases de Marx (Groucho) en su carrera que si deberían aplicar de lleno muchos políticos. Me encantan algunas como:

“Es mejor estar callado y parecer tonto, que hablar y despejar las dudas definitivamente” Me viene a la cabeza algunos políticos y mandatarios, y no solo españoles… jajaja.

En una sociedad donde la corrupción está institucionalizada no se me ocurre frase más oportuna que esta: “Disculpen si les llamo caballeros, pero es que no les conozco muy bien”.

Groucho que era una persona muy inteligente hizo una definición de la política que encaja y muy mucho en nuestros días: “La política es el arte de buscar problemas, encontrarlos, hacer un diagnóstico falso y aplicar después los remedios equivocados”… y viviendo de ese cuento pasa muchos toda su vida.

Groucho, Marx, tenía muy claro ciertas pautas sobre las que mantener ese carácter guasón e insolente con la vida y con las “pautas” establecidas que nos imponen desde que nacemos: “¿Por qué debería preocuparme por la posteridad? ¿Qué ha hecho la posteridad por mí?”

“Todo lo que soy se lo debo a mi bisabuelo, el viejo Cyrus Tecumseh Flywheel. Si aún viviera, el mundo entero hablaría de él. ¿Que por qué? Por que si estuviera vivo tendría ciento cuarenta años.

Sí, yo soy de MARX, de Groucho Marx. Sin duda un personaje célebre de los que me hubiera gustado conocer en persona para charlar con él. Un par de frases, para mi mis favoritas: “Jamás olvido una cara, pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción” y…“Parad el mundo que me bajo”…. Cuantas veces lo habré pensado.

 Genial. Por fin es lunes. “Tengo la intención de vivir para siempre, o morir en el intento” (G. Marx)

OP

UNAMI

Gooooooooooooood Moooooooooooorning!!

Por fin es lunes.

Vaya palabrita pero resulta que lleva toda la vida con nosotros. Sí, desde que nacemos.

Se trata de un “nuevo sabor” que lleva mucho tiempo existiendo pero que es ahora cuando se empieza a conocer.

Siempre hemos conocido los cuatros sabores: dulce, amargo, salado y ácido pero tenemos claro que muchas ocasiones encontramos un sabor agradable que no sabemos describir porque no coincide plenamente con ninguno de los cuatro conocidos, y no me refiero solo a comidas elaboradoras, si no también a alimentos frescos y naturales.

De echo el primer sabor unami que probamos en la vida es justamente la leche materna. El unami representa un sabor agradable pero sutil al paladar. De regusto prolongado y en ocasiones difícil de describir para nosotros. Crea una sensación agradable en la lengua y estimula la garganta. El término Unami viene del japonés = sabroso, pero en sí no sabroso, pero una de las características para entender el unami es todo aquello que se  realza su sabor con la sal.

Pero para salir de dudas y entender que llevamos teniendo ese sabor en la boca pensad en un tomate, en champiñones, en espinacas, en algunos pescados, el jamón ibérico bien curado, o en la mayoría de caldos…

Un tomate muy maduro ¿dulce, amargo, salado, acido? ¿Difícil de definir? No. Eso es unami. Lo que ocurre es que aun no lo sabía.

Un nuevo sabor, un nuevo descubrimiento. Habrá que disfrutarlo.

 

Jamón con tomate. (creo que estaba claro pero por si acaso)

Genial. Por fin es lunes. Un gustazo.

OP