ESO QUE LOS ANIMALES NO TIENEN

Por fiiiiiiin es lunes. (yn olaf, mae'n Dydd Llun)

Es un pecado capital y, aunque no seas muy creyente, todo el mundo sabe que no es correcto.

Ese irrefrenable sentimiento que nos llena de vacío, rabia, mal humor y en muchos casos frustración.

De acuerdo todo en la visa es susceptible de mejorar, pero lo que la mayoría de las veces olvidamos es que también puede empeorar. En la escala de valores donde te sitúas piensa que siempre, inevitablemente vamos a estar en el medio. ¿Por qué? Pues porque entre millones de personas que hay en planeta siempre hay gente de todos los tipos y todos los estilos.

Nos morimos de envidia.  Pero la envidia no es tan mala.

La envidia es un sentimiento que excita nuestra motivación porque deseamos conseguir aquello que no tenemos medios para alcanzarlos, y si por el contrario tenemos seguro de que podemos conseguirlo ya no nos interesa.

Está comprobado que la envidia existe dentro de nosotros porque mediante resonancias magnéticas se ha descubierto que nuestro córtex del cíngulo anterior se activa y se elevaba nuestro ritmo cardiaco y la presión sanguínea ante la emoción de ver que otros habían conseguidos logros. Vamos que es normal que a veces nos sintamos envidiosillos.

Pero es importante entender que muchos de los grandes avances y grandes logros, y magnas obras en todos tipos de áreas y durante todos los tiempos nacieron de nuestra envidia: Quevedo y Góngora, Lamborghini y Ferrari, Miguel Ángel y Leonardo da Vinci, aunque en este caso estaríamos hablando de envidia sana porque cuando el mismo sentimiento desemboca en un odio y ganas de que nuestro competidor fracase, eso es la envidia mala. Lo que siempre llamamos envidia cochina.

El filósofo Francis Bacon dijo: "La envidia siempre surge con la comparación de uno mismo; si no hay comparación, no hay resquemor".

Y ese resquemor es lo que no tienen los animales por eso la envidia es eso que los animales no tienen.

Valorarse a uno mismo en su justa medida, poniendo de relevancia mis virtudes por encima de mis áreas de mejoras (nadie es perfecto, ni siquiera los que lo parecen), mírate hacia dentro de ti mismo y descubre todo el potencial que tienes y si tienes que compararte que sea de igual a igual.

Genial. Por fin es lunes. Un nuevo lunes, que envidia.

OP

DIÁLOGO INCLUYENTE

Por fiiiiiiin es lunes. (finalmente é luns)

Hace tiempo que lo llevo pensando. Empiezo a estar un poco cansado de tener que salir cada fin de semana. No se si es tedio de hacer siempre lo mismo pero el caso es que ya no me apetece como antes. ¿ Y por que parce tan raro? ¿o no?. Ese es la cuestión, según se mire y tu propia experiencia, puede parecer una cosa y otra, al mismo tiempo.

Resulta que hace tiempo aprendí a, no solo escuchar, si no entender los demás puntos de vista antes de hacer cualquier juicio de valor. Nos empeñamos muy mucho en imponer nuestra visión, lo cual suele llevar a la confrontación y a la cerrazón del otro.

Escuchar y reconocer la verdad del otro, aunque no estemos de acuerdo, se denomina diálogo, diálogo incluyente, es decir, incluimos dentro de nuestro punto de vista, el punto de vista de la persona con la que no estemos de acuerdo. Se trata de reconocer la verdad del otro, de entender como piensa la otra persona y entender qué parte de razón tiene. (independientemente de si estamos de acuerdo o no).

Después al expresar nuestra idea incluimos la verdad del otro como punto de partida, para incluir nuestra afirmación como una parte ampliada. De esta forma nuestra afirmación y punto de vista no se vuelve tan categórico y hacemos partícipe el punto de vista del otro.

Este ejercicio permite entender, respetar y extender nuestro punto de vista, evitando enfrentamientos ante dispares puntos de vista.

Dicho de otra forma. Nadie tiene la verdad absoluta. Siempre hay diferentes puntos de vista, diferentes formas de entender la vida, y experiencias y vivencias personales que marcan nuestra forma de ser, pensar y actuar. Por eso hay que escuchar, pensar, y luego hablar.

Genial, por fin es lunes. Quizás lleves razón.

OP

EMOCIONES Vs RAZONES

Por fiiiiiiin es lunes. (yn olaf, mae'n Dydd Llun)

Como decía Platón la emoción y la razón son como dos caballos tirando de nosotros en dirección opuesta. Y es que es verdad, a veces se hace harto complicado eso de separar lo emocional de lo racional.

Muchas veces tenemos muy claro que es lo que debemos hacer pero… nuestro corazón nos dice otra cosa y ahí es donde surge el problema. Y ¿cuál es la decisión más acertada?

La respuesta parece fácil aparentemente: la que mayor beneficio nos pueda aportar. Pero debemos tener cuidado con las emociones, por ejemplo, cuando nos enamoramos nuestras emociones toman el mando y tomamos decisiones que, una vez que no estamos enamorados, simplemente no entendemos. Aquella frase de “el amor es ciego” es muy cierta.

Sin embargo las emociones son determinantes en nuestra decisiones racionales. Dicho de otra forma, todos nuestras decisiones son emocionales, luego las justificamos racionalmente pero obedecen a un sentimiento emocional inicial.

La razón es sencilla (bueno no es tan sencilla pero intento explicarlo).

Aunque siempre hemos vinculado nuestros sentimientos y nuestras emociones al corazón lo cierto es que es el cerebro el órgano que dirige y controla todo lo relacionado con las emociones, mientras que el corazón solo refleja, con la aceleración de sus palpitaciones, lo que realmente está ocurriendo “allá arriba”.

Y más concretamente, es el sistema límbico la parte de nuestro cerebro donde se forman nuestras emociones y nuestros sentimientos principalmente, donde almacenamos todos los buenos y malos recuerdos de nuestra vida y el que rige nuestra percepción sensorial entre otras funciones de gran importancia.

Y la emociones se forman de forma automática, basadas en muchos casos en reacciones químicas y señoriales, mientras que el lado racional no es innata, es adquirida. Por eso nuestras emociones predominan siempre sobre nuestra razón.

Por lo tanto, ese dicho de haz caso a tu corazón (que en realidad es tu cerebro el que manda los impulsos al corazón) porque se rige por una lógica innata de tu cerebro. Ante la duda emociones vs. razones, siempre emociones.

Genial, por fin es lunes. Primero corazón, después cabeza.

  

OP

WU WEI

Por fiiiiiiin es lunes. (Lopulta se on maanantai)

Nos han vendido la idea de que el progreso es lo mejor que nos puede pasar y que por ese motivo siempre debemos estar activos, y a la última pero eso es tan falso como un billete de 250. Lo único que se genera en todos nosotros es una gran ansiedad. El deseo incontrolado (sí incontrolado, porque después de uno viene otro) de poseer, tener, parecer, aparentar o sentirse identificado dentro de un grupo nos vuelve medio locos.

Calmar esa ansiedad y vivir como un asceta es un objetivo casi utópico para muchos pero acercarse a ese entorno es justamente lo que nos puede dar todo.

Sentirte del todo libre, sin ataduras, ni físicas, ni emocionales, ni mentales es lo que los budistas llaman nirvana.

Llegar a eso, al nirvana, es posible. Muchos lo consiguen. Y no hace falta irse a un monasterio de Bhután para conseguirlo. Solo depende de nosotros mismos. No se trata de alcanzar, sino de renunciar, y entender uno mismo hasta que punto estamos dispuestos a prescindir de todo para sentirnos uno poco mas libre. Para alcanzarlo requiere tiempo y dedicación pero empezar con ese sencillo ejercicio significa liberarse de muchas cosas inútiles que nos han impuesto. Mantenerse en calma, no actuar, no forzar para dejar que todo fluya a su ritmo. Esto es lo que los chinos llaman wu wei. Una forma natural de hacer las cosas sin forzarlas.

Hazte un par de preguntas cuando tengas dudas: ¿realmente necesito esto? ¿qué pasaría si no lo tuviera?.... bien, escucha tu respuesta y después decide.  Recuerda que la verdadera riqueza es la ausencia de necesidades.

Genial. Por fin es lunes. Quitando y poniendo.

OP 

LO QUE CUESTA UN DESEO

Por fiiiiiiin es lunes. (Končno je ponedeljek)

Bien. El punto de partida. ¿qué es un deseo?

Pues como definición es: movimiento afectivo hacia algo que se apetece.

Es sencillo, un deseo es todo aquello que apetece… entonces ¿por qué cuesta tanto hacer realidad nuestros deseos?

Muy a menudo nos quejamos, especialmente si las cosas no nos van bien. Y desahogarse no esta mal pero si es muy continuado resulta aburridísimo. Y lo peor es que casi siempre la culpa de que las cosas no vayan como quieres, la tienes tu mismo.

Nosotros podemos hacer que las cosas vayan bien pero, no hacemos nada por conseguirlo.

Nunca podrás conseguir aquello que no creas que mereces. Quejarse es mas fácil. Normalmente todos tendemos a pensar en grande pero las cosas vienes poco a poco. El primer paso no lleva donde quieres pero te saca de donde estás. Y si te equivocas. No pasa nada. En eso consiste la experiencia.

Cuando pidas un deseo pídelo para ti, no pensando en los demás. Muchas veces deseamos cosas que los demás desean pero a nosotros no. Parece absurdo pero eso es así. Y que ocurre, pues que cuando lo consigues, tampoco pasa nada y eso decepciona.

Lo que cuesta un deseo es muy poco porque lo irás pagando a plazos. Si estás de acuerdo contigo mismo que es lo que realmente quieres y tienes claro cual es tu objetivo, teniendo en cuenta que las cosas no llegan de repente si no que es cuestión de tiempo y lo más importante hacer realidad TUS deseos solo depende de TI. Pues el esfuerzo es mas reducido y el precio se diluye en el tiempo.

Por cierto los juegos de azar, como su nombre indica, son juegos y no es cuestión de suerte si no de azar que se basa en probabilidades matemáticas. Por eso siempre le toca a alguien, aunque no sea a ti.

Genial. Por fin es lunes. Trabajando los deseos.

OP

EL VIAJE MÁS LARGO

Por fiiiiiiin es lunes. (Nakonec je to pondělí)

Esperando a que amanezca un nuevo día pienso en ¿cuál es la mayor distancia que he recorrido para llegar a un gran destino? … y recuerdo alguno que otro en el que he tardado más de lo que pensaba en llegar pero que curiosamente son de los que recuerdo con mayor cariño. De echo creo que, si se puede y casi siempre se puede, hacer escalas en el viaje es lo más interesante. Por ejemplo en un viaje en avión sí puedes salir del aeropuerto y darte un furtivo paseo por la ciudad enriquece el viaje una barbaridad. Otra idea es coger el coche y hacer el camino, siempre que se pueda, en vez de varias horas de avión, varios días de coche y muchas, muchas paradas. Conocí un compañero que para ir a ver a conocer Escocia se fue en coche. Tardó una semana en ir y otra semana en volver, más otra semana conociendo Escocia. Según su relató, su mejor experiencia fue la ida y el regreso, más intenso que su propia semana de vacaciones.

Sí, es que muchas veces nos obcecamos con llegar pronto al destino y nos perdemos todo lo que pasa por el camino. He conocido algunas personas que han llegado a estar en los juegos olímpicos y, aunque no ganaran una medalla, narran la experiencia de todo “el viaje” (la olimpiada = 4 años) hasta llegar a unos juegos olímpicos como mucho más enriquecedor. Poder estar en otro país, estar en la villa olímpica o conocer a otros grandes atletas, como un recuerdo más intenso que el echo de haber ganado una medalla.

Por eso cuanto más largo sea el viaje más enriquecedor para nosotros. Marcarnos como objetivo el viaje más largo que se nos ocurra y disfrutar mucho, mucho mientras llegamos.

“Las personas no hacen viajes, son los viajes los que hacen a las personas”. – John Steinbeck.

Genial. Por fin es lunes. En pleno viaje… sin salir de casa.

OP

 

MAGNÍFICO TRABAJO

Por fiiiiiiin es lunes. (终于是星期一了)

Fallar o acertar no es lo importante en la vida. Solo amar y disfrutar de cada momento mientres estemos vivos.

El trabajo es solo una ocupación para estar entretenidos. Ningún trabajo es realmente importante.

¿Qué no? Piensalo… los que hemos pasado por la experiencia de haber perdido el trabajo, voluntariamente o forzadamente, ya lo hemos experimentado: NO se acaba el mundo. Si bien es verdad, que como en toda pérdida hay que adaptarse a la nueva situación, pero es solo eso. ¿y cual es el secreto para sobrellevarlo lo mejor posible? Pues humildad radical. No sentirte más o menos importante te ayuda emocionalmente a estar en equilibrio.

De echo, la gente que triunfa dando conferencias sobre este tipo de cosas son aquellas personas que han pasado por situaciones como estar y que ha salido adelante. Resulta paradojico que sea más valorado profesionalmente cuando has pasado por situaciones confictivas y complicada como haber quebrado una empresa. Vamos que lo malo luego no estan malo.

Pues eso que menos estrés y para concentrarse en hacerlo lo mejor que uno pueda pero sin presiones, como en cualquier situación de disfrute. Actuar con ligereza, disfrtuando cada momento con lo que haces. Los resultados serán excelentes. Eso tan preciado: la excelencia. Lo bien hecho por lo bien hecho y mejorado. Sin mas.

Y mientras pierdes tu vida en un “magnífico trabajo” que te exclaviza hasta la infelicidad, dejamos en un segundo plano a los que verdaderamente amamos, aunque claro la excusa es que “lo hacemos por ellos” pero no es verdad.

Y como no queda más remedio que seguir trabajando pues rebaja expectativas y disfruta con lo que haces. Que nosotros disfrutemos con lo que hacemos solo depende de nosotros mismos. Y si no te gusta lo que haces, a lo mejor es el momento de hacer algún cambio.

Genial. Por fin es lunes. Con buen trabajo.

OP

CRUZANDO LA LÍNEA

Por fiiiiiiin es lunes. (Konečně je pondělí)

Es verdad algunas veces arriesgamos en exceso. En ciertas situaciones y ante cambios inesperados que nos suceden en nuestra vida, tomamos diferentes actitudes. O bien huir de todo aquello que no queremos reconocer y que en cierta forma nos asusta. O bien quedarse inmóvil, haciendo como si nada hubiera ocurrido (aunque la realidad es que si ha ocurrido) o decidimos afrontar con naturalidad el cambio e intentamos adaptarnos.

Cuando hablamos de cambios, no tiene que ser grande cambios, pueden ser pequeñas situaciones a las que nos enfrentamos por primera vez y que afectan nuestro día a día aunque no seamos conscientes de ello.

Cruzar la línea, muchas veces significa simplemente salir de nuestra zona de confort. En realidad salimos muchas veces de nuestra zona de confort por obligación pero, parece, que cuando es de forma consciente nos afecta mucho más. Pues bien cruzar esa línea en la mayoría de las veces significa algo positivo. Significa avanzar. Significa evolucionar. Significa algo que nos aporta y enriquece nuestra vida.

Seguir evolucionando y avanzando siempre es bueno pero…. nos cuesta tanto. Si piensas en alguna decisión que hayas tomado anteriormente podrás comprender cual fue tu reacción y de esta manera entenderte un poco mejor, pesando cual de las tres opciones elegisteis ante el cambio. Y después ¿qué ocurrió?

Cruzando la línea ante nuevos cambios descubrirás que salir de tu zona de confort siempre es algo bueno porque es como haber pasado la línea de meta.

Genial. Por fin es lunes. En la línea.

OP

DONDE ESTÁ LA FELICIDAD

Por fiiiiiiin es lunes. (ಕೊನೆಗೆ ಸೋಮವಾರ)

Esa cuestión que mueve miles de mentes todos los días. La felicidad, en busca de la felicidad, toda la vida buscando y esperando que la ansiada felicidad llegue.

Algunos eternamente anclados en el pasado. En aquellos tiempos en los que todo les iba bien. Añorando vivir de nuevo como antaño. Y por lo general, estos mismos ansían que llegue de nuevo esa “felicidad” esas riquezas que facilitaban el bienestar, en un futuro esperan que no muy lejano.

Y mientras tanto el tiempo pasa inexorablemente sin darse cuenta de que todo lo que se pierda hoy uno, jamás volverá.

Si te pones a pensar ¿dónde se vive mejor?. ¿En el pasado? Que ya no puede ni volver, ni cambiar. ¿En el futuro? que es imprevisible.

Si eres de los que te pasas el día pensando, cuando llegue el fin de semana, cuando lleguen las vacaciones, cuando termine el curso… pues lo único que ocurre es que te estás perdiendo el presente.

Independientemente del resultado, si estás disfrutando del momento aunque no puedas ganar, ni cambiar nada, te habrás llevado la experiencia vital de vivir ese instante, ese minuto.

Por eso está muy claro donde está la felicidad es aquí y ahora, en las pequeñas-grandes cosas que podemos vivir cada día. Y si no suceden, haz que sucedan. Y vive cada momento con gran intensidad. Poniendo toda la atención en el aquí y en el ahora. Esa es la filosofía del mindfullness.

Genial. Por fin es lunes. Momento a momento, mejorando el día.

OP

 

NO TIENES TIEMPO

Por fiiiiiiin es lunes. (napokon je ponedeljak)

Es verdad que no todos tenemos los biorritmos iguales. Algunos somos mas de mañana y otros mas de noche, pero lo que está claro es que todos, en algún momento amanecemos.

Lo más importante del día ocurre antes de las 08.00 de la mañana, porque es cuando somos realmente libres. A partir de esa hora empiezan las interrupciones.

Por ejemplo, levantarse cada día a las 06.00 para que tu cuerpo empiece a amanecer con el día, hace que te sientas más vital, con mas energía. Todo fluye. Ese es realmente tu tiempo, donde no hay interrupciones y yo lo empleo para mejorar el día que viene por delante haciendo ejercicio, meditando y planificando el día, mientras desayuno.

Una vez que he hecho lo importante empiezo a trabajar a partir de las 08.00 como el resto de mortales. Obviamente para poder conseguir esto y además descansar mi horario de ir a dormir no puede traspasar las 23.00

Los beneficios de levantarse antes del amanecer son innumerables: tienes mas energía, tu mente está mas despejada y piensas con mayor claridad, no hay interrupciones por lo que hay menor excusas para no hacer algo. Es más fácil planificar el día y poder anticiparse a cualquier contingencia. Leer, escribir o cualquier otra actividad que te llene. ¿por qué no?

Impensable para mí eso que se escucha muy a menudo: “yo no soy persona hasta que no me tomo el café de las 9”. Para ese momento yo ya llevo siendo persona 3 horas.

Y si no eres de mucho madrugar para tus adentros dirás: “yo no puedo”, pero eso te pasa porque seguro que no lo has intentado durante 66 días seguidos que es el tiempo necesario para crear un nuevo hábito en tu vida.

Despertarse pronto, muy pronto para hacer todo lo importante, todo aquello que el resto del mundo  dice que“no tienes tiempo” para hacer. Es fundamental para sacar el máximo partido a tu jornada, hacer aquello que te carga de energía, para que tengas fuerza y dar lo mejor de ti.
 
Genial. Por fin es lunes. Temprano.

OP

NEGAR MAS DE DOS VECES ES AFIRMAR

Por fiiiiiiin es lunes. (ទីបំផុតវាជាថ្ងៃចន្ទ)

El axioma “negativo + negativo = positivo” es válido en matemáticas, y en lenguas como el inglés donde es imposible decir “I don´t want nothing” sino que debe ser “I don’t want anything”.

En español la cosa cambia un poco. Existe un esquema muy particular de negación que permite usar el adverbio “no” con otros elementos que también son de corte negativo, adverbios como “nunca, jamás y tampoco”, indefinidos “nadie y ninguno” ¿Por qué? Sencillo. Existe algo que se llama concordancia de polaridad, que está dentro de la concordancia gramatical. (Puedes ser Nominal: coincidencia de género y número, Verbal: coincidencia entre número y persona gramatical; De polaridad: llamada doble negación). Unir varios adverbios de negación no anula el sentido negativo de una frase en castellano, sino que lo acentúa.

Aunque, psicológicamente negar es simplemente no querer asumir la realidad. En otras ocasiones estás diciendo algo que no coincide con la realidad o te lo estás recordando a ti mismo. Negar las evidencias en un síntoma de falsedad o automentira.

Por defecto el ser humano es, somos, muy proclives al autoengaño. Influye en gran medida nuestro bagaje emocional, nuestras irracionales creencias que en cierto modo limitan nuestra vida. Y esa mentira que está en mucho casos muy arraigada se convierte en nuestra “verdad”, aunque no somos conscientes pero esto nos lastra. Por eso no es más fácil convencer a los demás con ciertas mentiras.

Y lejos de estar cerca de la realidad, negar más de dos veces es afirmar, en nuestro interior.

Y si te sorprendes a ti mismo negando y negando sin cesar algún tema, ponte a trabajar en ello porque, con toda certeza será verdad.

Genial. Por fin es lunes. Que no, que no, que no, que no me gustan los lunes.

OP