10 EUROS

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

Resulta que nos ha tocado vivir unos días que bien parecen de postguerra. Una extraña postguerra en la que afloran dolorosas situaciones cada día que entristecen al más duro y donde los sentimientos están a flor de piel casi de forma permanente. Esta es otra de esas historias en las que unos padres han tenido la “mala fortuna” de perder su trabajo. (Y lo pongo entre comillas porque ya no me creo nada y esto no es cuestión de mala suerte esto es cuestión de sentido común, donde se da dinero a quien lo hace mal, como los bancos, y donde no se da nada a quien realmente lo necesita, como muchas empresas que se les deniegan unos pocos miles de euros… pero esto es lo que hay).

Y esta es de esas historias en las que esos padres les ha tocado vivir con un hijo autista. Pero su educación no está subvencionada, pese a que un colegio con atención especial pueda costar unos mil euros al mes. Y te quedas sin trabajo, y sin dinero y no puedes pagarlo. Entonces tienes un problema porque aunque nos han engañado con eso del bienestar social, si no tienes la pasta te quedas sin colegio. Que bien va esto.

Y tienes a la tía del niño pidiendo ayuda a los conocidos y menos conocidos porque ya se sabe que en estas situaciones todo es bienvenido; pese a que ella si conserva su trabajo pero con lo que gana no llega para todo. Y va pidiendo un donativo de 10 Euros para pagar el colegio de su sobrino, el autista. Y lo está consiguiendo porque la gente tiene gran corazón, y aunque no puede más, siempre se busca y se encuentra. Y por poco dinero que se pida, hasta los diez euros es mucho dinero, pero se encuentra.

Y sigo escuchando por la mañana las noticias, y todas son negativas …. y en toda esta basura me encuentro perdido de pensamiento pero no de corazón. Porque sigo pensando que siempre hay gente que merece la pena. Y por ellos  y solo por ellos hay que seguir creyendo, creciendo, continuando.

Y tranquilo, al final los bancos saldrán perdiendo porque estamos aprendiendo a vivir sin ellos.

Y que bien que todavía podamos con diez euros o menos para pagar el colegio de un niño autista, quizás por una vez sus padres se alegren de que viva en paz en su mundo.

Genial. Por fin es lunes. Tomo aire 10 veces y …. para adelante que hay gente que mola.

OP

RELOJES

 Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

Y pasa el tiempo. Pero sigo avanzando. Cuando todo parece pararse, caerse, detenerse… algo hace que todo vuelva a funcionar.  No lo entiendo. Hace tiempo que dejé de entenderlo. Ahora me limito a surfear entre las olas de adversidad. Con tanta inclemencia, con tanta nostalgia, con tanto afán, como al principio.

Buscando no se qué que luego aparece transformado en aquello que nunca imaginé pero que tal y como llega te encanta porque nunca pensé que pudiera ser tan bueno.

Bueno y malo, necesidad de medir todo por un baremo que alguien inventa pero que no cuadran en mi vida. Mi vida que es lo único que tengo para disfrutar aunque haya alguien que se afana en frenar esa intensidad. Intensidad de sentimiento al máximo aflorando de la piel. La piel que tanto tiempo he tardado en curtir. Curtir como el cuero para que proteja al resto mi ser contra el paso del tiempo. Ese tiempo que miden los relojes de mi vida. Mi vida que comparto en armonía con quien quiero, con quien puedo.  Realmente ahora, lo que importa es mi vida.

Genial. Por fin es lunes. Relojes en movimiento.

OP

ESTOY MUY BIEN

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

Hace ya tiempo que la cosa no va bien. Y cuando digo tiempo, es ya mucho tiempo, que las cosas no mejoran. La economía mal, nos hacen pagar por todo y cada vez más caro. El trabajo imposible, cada vez es más complicado en este país buscarte y encontrarte la vida.  Y los dichosos políticos viviendo en su mundo… “de mal en peor”.

Arto de escucharme, siempre con lamentos, un día lo pensé. No tiene sentido seguir con esta martingala eternamente. Aunque siempre encontraba motivos (muchos de ellos con razón) para quejarme, eso …no… arregla… nada.

Salud. Dinero. Amor. De salud bien, de dinero fatal y de amor muy bien. Quizás la salud sea lo único que no pueda preveer, aunque si hago por cuidarme. Dinero y amor es cosa mía. No tengo dinero y me sobra amor. Genial. Estoy muy bien, pero sobre todo empecé a sentirme mejor cuando aprendí a poner yo “el listón”.  Ese que nosotros marcamos como nuestras metas pero que en la mayoría de las veces, mi propia ambición, no me dejaba disfrutar de lo que ya había conseguido.

Creo que ese el problema y la solución. Mitad decisión. Mitad actitud. Está claro que las cosas no se arreglan solas, pero tampoco mejoran porque esté todo el día autocompadeciéndome. Pero las cosas sí cambian sustancialmente cuando soy yo el que las provoco. Es lo mismo que cuando entro en un comercio y antes de hablar sonrío. Mi actitud cambia y el de enfrente me ve de otra forma.

Esta semana me pasó con un nuevo amigo cuando me preguntó ¿qué tal? Y le dije: “fenomenal, estoy muy bien” y me contesto: “joe!!!  Pues debes ser el único de este país porque nadie responde eso, pero… mola escucharlo”.

Genial. Por fin es lunes. A disfrutar.

OP

PSOCIALISNASTOYA SINDICALISTUM

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

“Radicalizado es igual a derechizado” “hay que ir a por ellos” “mayoría social para asaltar la calle”. Escuchando esto no puede más que estremecerme. Respeto y democracia. Estaba lo suficientemente cerca como para escuchar toda las delicadezas de los participantes de aquella intensa conversación.

Nadie hablaba de delito. Nadie hablaba de irresponsabilidad. Nadie hablaba de ilegalidades. Solo fórmulas para deshacer lo aprobado y búsqueda de un beneficio propio.

Una de las caras me era conocida. Andaba dando vueltas al coco y pensando en quien era la persona que estaba a mi lado. Su cara me “sonaba” mucho. Muchísimo. No es que tuviera especial interés en escuchar, pero hablaban demasiado alto y me habían colocado justo a lado. Después de un rato pensando, recordé.

Creo que en realidad no es mala persona. Parece un tipo afable y bonachón. Pero por sus palabras creo que no le importaba nada ni nadie de los que estábamos por allí. No dejé de prestar atención en la conversación, tampoco ellos evitaban que se les oyera.

Sus acompañantes pude entender que eran expertos en derecho, derecho laboral.  Eso si, solo interesados en encontrar armas que lanzar contra el oponente. Nada constructivo. Sus comentarios eran áridos y airados. Sin ningún tipo de pudor o escándalo. Era sencillo darse cuenta que sus intereses, lejos de ser peligrosos, eran meramente particulares y especulativos. Quizás lejos de la realidad, quizás ebrios de psocialisnastoya sindicalistum.

Poco a poco me fue subiendo un malestar  por dentro y pensé en decirles cuatro cosas sobre su nefasto trabajo pero… quizás por educación, quizás por cobardía… no hice nada. Me quedé inmóvil e impasible, como el resto de los españoles. Ya no podré echar nada en cara a nadie.

Era Valeriano Gómez. Ex ministro de Trabajo en la etapa de Zapatero. Y los compañeros de mesa, quizás debería decir camaradas eran dos personas de UGT, cuya sede está justo al lado. La otra persona. Quien sabe.

Viernes 4 de mayo. Restaurante  Nabucco de Madrid. Y lo digo por si alguien estaba allí y también lo puedo ver y oír.

El mundo es de los que se mueven y hacen cosas. Si piensas pero no actúas no sirve de nada.

Genial, por fin es lunes. Espero ponerme a hacer cosas para cambiar algo.

OP

POR COHERENCIA

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

En esta semana he descubierto, como por casualidad, a un amigo que vuelve. Y no es que se hubiera ido. En realidad estaba ausente. Ausente de su propia vida. En ese estado en que muchas veces nos vemos inmerso y del cual no somos capaces de salir, aunque tan solo sea conducir nuestra propia vida. En ese estado en el que no dejamos de echar la culpa a los demás porque no nos entienden y no dejamos de maldecir la vida que nos ha tocado vivir, pero sin llegar a tomar decisiones que solucionen lo que más nos preocupa.

Vives en una realidad paralela en la que el día a día es una cruzada personal para convencer a los que te rodean de que tu propio mapa es su territorio. Y resulta que un día te levantas y decides meter todos esos recuerdos en una caja. Y por fin pasar de ellos. Y de repente como por arte de magia. Tu vida cambia.

Todo empieza a alinearse. Todo empieza a ir como tu quieres. Todo empieza a cuadrar. Y tus ansias por reventar el mundo se tornan en sonrisas y todo se relativiza. Y el estrés no desaparece pero se vuelve más efímero. Simplemente por coherencia, por ser sincero contigo mismo.

Bien echo.

Ahora a parte de estar más feliz vuelves a ser tu mismo.  Mucho más cómodo. Y como siempre empiezas a disfrutar de esas pequeñas grandes cosas que tanto te gustan pero que por ser tan orgulloso y ciego a la vez, la mayoría de las veces se esfuman en el tiempo. Y en tiempo pasado nunca vuelve.

¿Y qué? Pues nada…. Todo bien. Disfrutando.

Genial. Por fin es lunes. Haciendo lo que digo, y pensando lo que hago.

OP

COMO LADRILLOS

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

Algunas veces tengo que parar, mirar a los lados y pensar en como continuo mi camino. No siempre encuentro lo que busco, ni siempre salen las cosas como deseo, ni todo va como me hubiera gustado.  Pero ya no me obstino en buscar para luego no encontrar y llevarme una decepción.

Ahora busco solo el lado bueno para quedarme con lo mejor de cada momento. Con esto construyo mi vida, que es como mi casa, y cada experiencia buena son como ladrillos que lejos de ser pesados afianzan con sentido mi destino. Y los pilares son mis principios que de faltar a ellos puede hacer tambalearse todo hasta derrumbarme.

Empezar cada día como una nueva aventura. Empezar cada semana como un nuevo reto. Esos sentimientos a flor de pie que se suceden en apenas un instante y que no puedo dejar escapar porque luego no se repiten. Un olor que me invade. Un suave tacto. Un murmullo al oído. Deseoso de seguir aprendiendo de mis experiencias aunque no fueran como yo pensaba.

Genial. Por fin es lunes. Traaaaaaanquilo.

OP

MÁS CÁRITAS QUE CARITAS

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!! 

Por fin es lunes

La semana leí en el periódico que iba caminando por la calle un afamado realizador publicitario cuando se cruzó con un antiguo cliente con el que había trabajado en varias ocasiones. Se cruzaron pero apenas hablaron. De aspecto limpio y cuidado apenas quiso hablar con el realizador. Cuestión que le llamó la atención. Hasta el punto que decidió seguirle. Su sorpresa fue mayúscula cuando vio que esta persona salía de un comedor de beneficencia con una bolsita en la mano, más concretamente, un comedor de cáritas. Era una bolsa con comida.

Se quedó muy sorprendido. El recordaba aquel hombre como una persona de éxito empresarial, con estudios y medio alto poder adquisitivo.  Pero al parecer ahora era otra víctima más de la crisis.

Tanto le llegó en su interior al contemplar esta situación que decidió hacer algo. Este realizador ha sido quien ha dirigido de forma anónima y gratis el último spot de cáritas. ¿por qué no? Porque dan de comer todos los días a más de un millón de familias … más cáritas que caritas esto no va de la iglesia.

Y me pregunté ¿qué estoy haciendo yo? Cuantos pequeños dramas familiares se agolpan frente a mi y no me entero. Siento que a veces me pierdo entre mares de banal melancolía. Siento que quizás no estoy haciendo todo lo que puedo hacer. Siento que siempre miro hacia el que más tiene y olvido que al no llega a fin de mes. Siento, siento, siento… lo siento. Quizás sea el momento de dejar toda esa estúpida retórica que uso cuando no quiero ver algo y dar el paso.

Estoy cansado de escuchar a charlatanes dar soluciones pero pocos son los que predican con el ejemplo. Remangarme y ponerme realmente ha hacer algo por los demás. No es tan difícil. Tan solo es querer. Creo que esta semana tendré que llenar alguna bolsa de comida, una bolsita de esperanza, una bolsita de ilusión… o que se yo, que más da. Lo que los demás necesiten. Hacer por hacer, sin más vueltas.

Genial. Por fin es lunes. Todo por hacer.

OP

DE LUNES CON AMIGOS

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes

Tengo amigos…y amigas. Que hoy en día no es poco. Inmersos en la cultura de tener y tener. Yo tengo amigos. Y los veo, y hablo con ellos, y quedo y voy, y... Que buen rollo esto de sentirse amigo.

Tengo amigos. Podría ser el título de una canción, cuyo estribillo sonaría algo así como: “ tengo, tengo un amigo que me ayuda, tengo una amigo, un amigo que siempre está… tengo amigos, amnigos que me apoyan, amigos de verdad, que me abren el corazón, que  lalalala…”

Tengo amigos pero que complicado resulta a veces tener buenos y auténticos amigos, pero yo tengo amigos. Esta semana quedé con muchos de mis amigos y he hablado con otros muchos. Porque sí, porque me aperece y porque puedo. Puedo sentirme amigo. Amigo de verdad.

Y es que un amigo no tiene precio. Un amigo sinceros. Tengo amigos y me escuchan sin opinar. No tengo que pedir disculpas, ni dar muchas explicaciones, tan solo escuchan y me aceptan tal cual. Tengo amigos y tan solo disfruto estando por estar, sin más sumar, sin más restar.

Y siempre  los encuentro cuando los busco. Exigente conmigo pero nada con mis amigos. Soy afortunado.

Quien tiene un amigo tiene un tesoro… y que rico me sinto. Gracias amigos.

Genial. Por fin es lunes. De lunes con los amigos.

OP

LICÁNTROPOS DE CASTA

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Me sorprende nuevamente ver cada día como las personas en general, los españoles en particular, se ocupan de hacerse la vida imposible los unos a los otros. En actos de irracionalidad  se enfrentan, divididos en dos partes, los que piensan con ellos y los que no. Como en un propio acto de canibalismo hacen por devorar las entrañas de su adversario. Contemplo atónito como desollan al adversario simplemente por serlo, sin tan solo un argumento.

Vale todo. Tristemente, aquí vale todo. Es la nefasta herencia que nos queda. Es incultura y decadencia de no pocos que, aferrados a sus beneficios, consienten aplauden y alientan la mediocridad. No conformes con ser el origen del problema además se empeñan en glorificar a personajes que pasaran a la historia como lo peor lo peor. Y no cejan en su empeño de que ello perdure y obstaculizan sin virtud, fundando en manidos y vetustos argumentos que lejos de ser loables resultan patéticos. Son auténticos licántropos de raza maligna en nuestra sociedad actual. Raza de hombres lobo más propia de un ilustrado despotismo. Esos que son malditos por todos, y quizás en su día extintos, pero que renacen aclamados cada algo menos de un lustro. Tal vez no reflexionamos a tiempo y seguimos en nuestro convencimiento de ser portadores de la verdad, y a mayor gloria tenemos lo que nos merecemos, que es la resulta de nuestro ignominioso bagaje. No por ello he de cambiar mi punto de mira y continuaré con coraje para ser gentilhombre de denostada virtud. Mentiras y más mentiras.

Que a gusto se queda uno. Y ahora una semana tranquila, una semana Santa.

Genial por fin es lunes. Tranquila semana por delante.

OP

PADRE NO HAY MÁS QUE UNO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Hoy es el día del padre, porque alguien un día se le ocurrió que hoy es un día fantástico para celebrar con los padres. El origen de esta fiesta es americano. Como todo en ellos, empezó siendo algo particular y familiar pero luego se le doto de ese marketing comercial que le imprimen a todo, y … venga a vender regalos.

Aunque no se celebra en todas partes me congratulo con todo el mundo porque lo que estoy seguro es que el 100%  de los españoles tiene padre, iría a más, incluso todo el mundo, aunque un tanto por ciento no lo conoce. Porque Padre no hay más que uno (frase muy extendida en el Vaticano)  

Al final la conclusión es que es una buena excusa para olvidarse de todo y estar con tu padre.(si le conoces)

Sea lo que sea es una buena excusa para celebrar el lunes. Un buen lunes.

Genial por fin es lunes. Lunes padre.

OP

UN REFRESCO EN LA PLAYA

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Hay días en los que me levanto pensando en todas las cosas que tengo que hacer. Cosas y cosas y cosas que no sé si me dará tiempo. Pensando y pensando en si me dará tiempo a hacer tantas y tantas cosas.

Muchos días caminando descubro que no llego a ninguna parte. Que estoy cansado y que por más que intento que las cosas cambien todo-sigue-iguaaaaal. Unas veces es por mí, otras es por el mundo, otras por el universo…

Y pienso ¿quiero seguir haciendo lo mismo de siempre o quiero empezar a hacer nuevas cosas?

Y ese momento, en ese preciso momento. Necesito parar. Parar y bajar. Bajarme del mundo. Dedicarme tiempo. Un poco de tiempo para pensar. Apenas un par de horas. Un par de horas para estar conmigo mismo. Porque quizás yo sea el mejor amigo que tengo. Y me llamo poco.

Y paro y me bajo. Busco una salida. La salida. La salida más inesperada, la menos fácil. ¿Por qué no? La que mejor me sirva, para evadirme y tomar cierta perspectiva.

Esta semana salí de la rutina por un día. A solas con la mar.  No pasa nada. El mundo sigue, siguió girando, haciendo de las suyas. Un día es un día y no pasó nada. En realidad nunca pasa nada, aunque no dejo de repetirme “no puedo, no puedo, no puedo”. Porque siempredigonopuedoantesdeintentarlo.

Llegué a la playa, la mar estaba allí. Que hermoso es vivir para contemplar tan majestuoso espectáculo donde el color azul brillante se llena de destellos que las olas amagan y rompen en blancos laminados. Es tan grande que brilla hasta en la oscuridad. Sintiendo su cálido aroma en la piel. La brisa azotaba mi cara mientras el suave rumor de los embates vapuleaba como su murmullo mis oídos. En compañía de las olas, las olas del mar. Azul, azul intenso. De esencia sutil. De aroma dulzón y salado. Dura textura de oxido salitre. Solo y en conversación con las olas. La mira perdida en el infinito horizonte. Con mi mano posada en el suelo siento el suave tacto de la arena que me acaricia al caer entre los dedos.

Y solo cuando mis latidos alcanzan a estar en sincronía con el ritmo de las olas encuentro que tiene sentido. Ese devenir es todo sentimiento. Y el sentimiento se torna en pasión. Y sin pasión moriría la ilusión.

¿Y todo para qué? Para sentirme de nuevo en armonía con mi vida. Es como hacer un  refresh en el ordenador. Un refresco en la playa.

¿merece la pena parar y pensar? Pensar antes de continuar. Síííííííííííííííííí

 Genial. Por fin es lunes. Semana de azul mar.

OP

CON ÉXITO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Hace un tiempo leí un artículo sobre cuales eras las cualidades que unían a personas con éxito. El estudio realizado entre directivos de Suecia, Inglaterra, Estados Unidos, Asia… llegaba a ciertas conclusiones sobre aspectos y cualidades que todos ellos tenían en común. Lo que más me llamó la atención fueron: que reconocen, rectifican y aprenden de sus errores, respetan a todo el mundo, controlan sus emociones, se consideran justos y ecuánimes, tienen sentido del humor y son comprensivos con los demás.

Con gran capacidad para escuchar y para comunicarse verbalmente. Imaginativos y creativos para dar soluciones diferentes ante conflictos. No se rinden ante los obstáculos.

Eficacia en trato con personas, gestión de grupos y trabajo en equipo. Proactivos dentro de las organizaciones. Terminaba diciendo que los empresarios  tenían más en cuenta fórmulas de empatización que matemáticas a la hora de elegir a la gente que les rodeaba y formaban sus equipos.

La verdad es que todo ello me resultaba un poco ilusorio y fantástico. Solo faltaba decir que eran altos y guapos. Era como la descripción de un maravilloso cuento en el que los personajes, eran simplemente perfectos.

Y en esa “perfección” me quedé hasta que por cuestiones de trabajo tuve relación con varias personas que habían llegado a conseguir éxito. Y ahí es cuando me di cuenta de mi error. En mi cabeza siempre la idea de  éxito = mucho dinero. Después de trabajar con esas personas (da igual dónde) porque otra de las grandes cualidades que distingue a las personas con éxito es su discreción, empecé a entender que éxito surge desde dentro de uno mismo. Surge al alcanzar tus propias metas, las importantes para mí, que son las verdaderamente importantes. Pero apenas se puede disfrutar del éxito si no estás tranquilo contigo mismo. La conclusión fue devastadora. El éxito empieza por mí.

Éxito es resultado adecuado de un negocio, tener un estatus social, el cumplimiento de los objetivos, o asuntos personales o… lo opuesto al fracaso. Y con eso me quedo. Hoy estoy descubriendo muchas personas de éxito, que no con dinero, porque las cosas están como están. En eso me centro, en cada día ir realizando pequeños logros que me den satisfacción personal. Ese es mi éxito: personal y transferible. Al final de todo… ¿se puede llamar éxito sin compartirlo con los demás? Y en el caso de que se pueda ¿quiero yo tener éxito si no lo puedo compartir?...Ahora ya sé dónde dirigirme.

Genial. Por fin es lunes. Otro lunes más, otro éxito más.

OP

SER TÓXICO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

¿Por qué hay gente que hace daño? ¿Qué mueve a una persona a odiar a otra sin sentido? Es una pregunta que me hago muchas veces a lo largo de la semana intentando entender el origen de esos comportamientos.

La psicóloga estadounidense Lillian Glass defiende una teoría en la que dice que la raíz de toda toxicidad en las relaciones humanas son los celos. Personas cercanas, queridas o amigas, que incomprensiblemente o sin razón aparente nos hieren, se enfadan con nosotros, tratan de vencernos, buscan disgustarnos, intentan dañarnos con frases sarcásticas o respuestas que desaniman o se alegran cínicamente de nuestra felicidad. Me resulta llamativo y enseguida me vienen varias personas a la cabeza.
Esta gente es fácilmente Identificable porque siempre suelen ser críticas, destructivas. Me paro a pensar y mi reflexión es que aportar constructivamente resulta un ejercicio inteligente que pocos están dispuestos a hacer.

En ocasiones he encontrado personas que su propia frustración les lleva a ver a otros como ganadores y se consideran ellos  mismos como perdedores, esta situación les impulsa a golpearnos mental y verbalmente, y a veces incluso llegan a la violencia física. Esto implica también juegos molestos, palabras crueles y comportamientos sucios.
La falta de amor propio, baja autoestima, celos son la razón de muchos comportamientos negativos hacia nosotros.

En realidad es su problema pero rápidamente se convierte en el nuestro cuando están dentro de nuestro entorno como compañeros de trabajo, amigos o familiares.

Yo actúo para contrarrestar su eficacia.

Lo primero es identificarlo. Todos aquellos que tienen capacidad de producirme incomodidad: el hablador, el chismoso, el borde, la siempre víctima sombría, el verdugo, el gracioso, el rencoroso, el autoritario, el mentiroso, el entrometido, el fanático, el presumido, el competidor, el maniático del control, el crítico acusador, el sabelotodo… todos aquellos que tienen la capacidad de provocar inestabilidad.
Lo segundo es comunicarme con ellos. Preguntar y escuchar. No podré entender que le pasa sin conocer los motivos y de esta forma contrarrestar. Se trata de evitar el enfrentamiento para que la persona que tengo enfrente entienda que su conducta me incomoda. Suelo hacerlo con preguntas para que la otra persona reflexionar sobre su comportamiento.

Lo tercero es tratarlo con humor para relajar tensiones, con los demás y conmigo mismo. Lo que me sirve para quitarle “hierro al asunto”, porque la mayoría de las veces son temas nimios.  

El cuarto…. a veces, el origen de esos conflictos, indica que el ser tóxico soy yo mismo, en vez de los demás. Lo cual no cambia excesivamente las cosas, porque el resultado es similar: un continuo malestar y dificultades en las relaciones.
En ese caso hay que reconocer el problema y dejar de amargar a los demás. Mi secreto es la comunicación conmigo mismo, para descubrir la verdadera razón de mi comportamiento, y porque lo reflejo en los demás.

Escuchar, escucharnos. Analizar, analizarnos. Entender el porqué de esa situación, entendernos. Tomar aire y sonreír diciendo algo divertido para no magnificar el problema. Es importante no estar siempre pensando en el problema porque nuestra tendencia suele ser amplificar y exagerar de forma obsesiva sobre lo que nos agobia o preocupa. Esto lo hago con frases positivas que restan importancia el problema. El fin último siempre es, estar feliz con los demás y conmigo mismo.

Genial. Por fin es lunes. Toda una gran semana por delante.

OP

FLUZO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

En su trabajo seminal, Fluir: La psicología de las experiencias óptimas, Csikszentmihalyi esboza su teoría acerca de que la gente es más feliz cuando está en un estado de "fluir": concentración o absorción completa en la actividad o situación en la que se encuentran. Esta idea acorde a la sensación de "estar en la onda". Lo que viene a ser  estar en un estado óptimo de motivación. Inmersión absoluta en lo que se está haciendo.
Me llamó la atención. Si fluyo estaré más feliz.
Lo que describe es algo que todos hemos sentido más de una vez. Esa sensación de desconexión total con el mundo, gran libertad, gozo, durante la cual se te pasa el tiempo “volando”, se te olvida comer y no existe mucho más.
Vale, me pongo a ello, lo que haga falta para sentirme mucho más feliz. Para poder fluir, debo alcanzar un estado de equilibrio entre el desafío, el reto que me pongo y la habilidad y recursos que necesito para realizarlo. Si el reto es demasiado fácil me aburre y si es demasiado difícil o no tengo al alcance los recursos no consigo centrarme y lo abandono. ¿Cómo saber si el reto es alcanzable? Fácil. Si esto lo ha hecho antes otra persona, yo debería poder conseguirlo (algo así me pasó con la primera lavadora que puse, que estrés entre la temperatura, tipo de tejidos y colores… pero luego na de na!, sencillote).
Bien, me concentro en el reto. Atención focalizada en mi reto (focus). No puedo estar focus en varias cosas (soy hombre). Luego concentrarme en lo que estoy haciendo, que monta tanto, tanto monta. Personalmente la meditación me facilita la concentración. Sé que hay gente que usa el yoga o las artes marciales para centrarse y focalizar. Cuando estoy focus (concentrao) mejora mi capacidad de atención y por aproximación aumento el nivel de detalle. Ya sabes: “El éxito de los grandes proyectos se basa en los pequeños detalles”. Genial.
Vamos que para fluir debo tener conciencia y concentración. Conciencia de que aquello que estoy haciendo lo controlo o  puedo llegar a hacerlo. Concentración =  focus. El resto puede esperar. Pero esto no sale siempre a la primera por lo que debo ser constante (dale que dale). Cuando soy constante empiezo a controlar. Cuando empiezo a controlar algo me motiva, si me motiva funciona. Si funciona empiezo a fluir fluzo (yo fluzo) y si fluzo disfruto. Si disfruto me hace sentir mejor. Se me siento bien empiezo a perfeccionar. El resultado es que todo mejora, consigo más cosas y mejores cosas,  y eso me hace sentir biiiiiiiiiiiien. Más happy. Llevaba razón Csikszentmihalyi. Pues a fluir!!!!

Genial. Por fin es lunes. Fluyendo.

OP

DECÁLOGO PARA REIR

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Y mientras sonreía empecé a pensar si de verdad merece la pena estar tan serio.

Durante la risa se contraen 15 músculos faciales, el diafragma y otros músculos del pecho, así como el abdomen, e incluso algunas personas mueven brazos y piernas mientras. La frecuencia cardiaca se dobla, aumenta la presión sanguínea, la respiración se hace más rápida y profunda, se liberan hormonas y se activa el metabolismo.
Buscando, buscando…encontré. He aquí 10 razones para reír:

1.  Adelgaza: Todo este despliegue supone un gasto energético. Con 15 minutos de risa se llega a quemar tantas calorías como en una larga carrera o un paseo por bicicleta porque con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

2. Limpia: con la risa se lubrican y limpian los ojos con las lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además, elimina toxinas, porque con el movimiento el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir ácidos grasos y sustancias tóxicas.

3. Oxigena: entra el doble de aire en los pulmones dejando que la piel se oxigene más.

4. Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro. Por eso, cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utilice medicamente en  terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.

5. Rejuvenece: Tiene un efecto tonificante y antiarrugas al estirar y estimular los músculos de la cara.

6. Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.

7. Facilita el sueño: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

8. Elimina estrés: se producen endorfinas y adrenalina que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos..

9. Antidepresivo: nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.  Funciona como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa. Nos ayuda a exteriorizar emociones y sentimientos

10. Socializa: su carácter contagioso, como salvación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor.

Genial. Por fin es lunes. Sonriendo.

OP

A 90

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Se levanta como cualquiera otro domingo de su vida. Pero ese domingo es especial, su nieto pasará a recogerla por casa. Van a comer todos juntos. Hoy ese el día. Ese día en el que había pensado tantas veces imaginando como sería cuando llegara.

Un gran trasiego de recuerdos a toda velocidad van desde la niñez a la vejez. Recordaba su infancia como si hubiera sido ayer. Se sonríe.

Miles de experiencias, sonidos, aromas, estampas acompañan sus recuerdos. Algunos crudos, otros duros, muchos vellos.

Mientras se viste lentamente su cabeza repasa su historia. Décadas y más décadas.

Tiene que estar guapa. Dos gotas de su colonia favorita y anuda al cuello su pañuelo. Le invade la ilusión de ver de nuevo a sus biznietos, porque sus nietos tuvieron hijos y eso es muy grande, aunque ella los veo poco.

Le cuesta andar. No se siente mayor aunque su cuerpo no le acompañe. Hoy cocinará su nieto el mayor. Ella antaño fue también cocinera de señores de alto postín. Toda una vida cocinando, ahora toca que cocinen para ella.

Y llega el momento. Llega a casa sin prisas, con esa parsimonia que da la edad y el tener todas las cosas hechas. La emoción invade su cabeza. Que mayores están!! , murmura todo el tiempo consciente de que es directamente proporcional a ella, mientras “mata” a todo el mundo con ráfagas de besos

El aroma de la comida invade la casa, sonrisas, cumplidos, atiborre de abrazos  y música de fondo. De manos rugosas y aspecto curvado. Su expresión lo dice todo.

El regalo, el gran regalo, haber juntado a todos. Todos juntos por ella.

Dolores. Lola. La llalla Lola, hoy cumple 90 años con el mismo espíritu romántico, inmenso y soñador de siempre.

Y pensaba yo que me estaba haciendo mayor. ¿Cuántos años me faltarían para llegar a 90? Joe.!!!  toda otra vida por delante, pero en este caso no empiezo de cero, ya con mucho recorrido y con experiencia. Bieeen.

Genial. Por fin es lunes. Si esto sigue así más de 2.000 lunes por delante.

OP

SIMPLE, MUY SIMPLE

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Me siento agradecido por lo que soy y no por lo que tengo.

Me sorprendo porque puedo estar contento por nada en concreto, solo con mi propia existencia.  Es mi riqueza. Me rio al pensar que mi banco nunca podrá ponerme comisiones, ni darme intereses (jajaja). Mi riqueza se basa en disfrutar de mi vida.

Mucha gente piensa que si tienes mucho dinero eres feliz, estás cerca de conseguirlo o te ayudará. Y no voy a negar que lo paso mal cuando tengo que pedir dinero para llegar a fin de mes pero… he descubierto que los mejores, más tranquilos y más intensos días coinciden con esa situación…curioso.

El reto es encontrar sentido a la vida, siempre buscando algo que me sirve de motivo y estímulo. Y para ello cuanto más simple mejor. Simple, muy simple. Un paseo. Una canción. Una tarde con amigos. Un beso de alguien querido. Una sonrisa de un desconocido.

Simple, muy simple. Despojarme de todo aquello que no me sirve, aquello que no me aporta más que frustración. Soltar lastre. A veces, me cuesta. A veces es triste, muy triste desprenderse de ciertas cosas que tengo apego, cariño, melancolía pero que son un laaaaaastre, peeeeesan y reeeeestan más que suman. Necesario para seguir y estar feliz.

No se es feliz. Se está feliz. La felicidad no es un estado. La felicidad es una actitud.

Ahora me doy cuenta que aquello que me enseñaban de pequeño: “serás mejor en la vida cuanto más cosas hayas conseguido”, (siempre ligado a cosas materiales) no eran más que patrañas de alguno vetusto y frustrado vividor.

Es más importante ser y hacer que tener. Menos es más.

Hacer las cosas más sencillas pero intensas. Menos complicadas. Más auténticas. Dejando parafernalias, tapujos, tribulaciones, escollos, lamentos, miedos. Todo muy simple especialmente con los demás. Primordialmente conmigo.

Y de nuevo me lleva a lo mismo. Realamente lo que me hace,  lo que nos hace estar más felices son las relaciones. Acciones conjuntas, colectivas donde el dinero poco tiene que ver.

Es fácil ver como triunfan proyectos que interrelacionan personas y donde el fin no lleva implícito el lucro. Eres más rico cuantos más amigos tienes. Ese fin filantrópico lo hace humano. Triunfa lo humano.

En la pirámide de las necesidades, esa que tantas veces he usado para hacer mi trabajo las relaciones humanas estaban por encima de las básicas como comer y vestirse, pero… ¿Por qué dejamos de comer cuando estamos solos?

Genial, Por fin es lunes. Simple, muy simple pero lunes.

OP

CON UN COPILOTO

Gooooooooooooood Moooooooooooorning Vietnam!!

Por fin es lunes.

Ayer en la mañana leía en el periódico un artículo en el que se daban algunas pautas para mejorar el rendimiento de las reuniones dentro de las empresas. Como es habitual en los grandes periódicos se acompañaban de opiniones expresadas por expertos en la materia. En este caso consultores, expertos en marketing estratégico y coach.

Además del artículo también suelo leer los comentarios y opiniones expresados por la gente en el chat. Eso me da una perspectiva cercana obre lo que la gente piensa de los temas… incluso cuando no tienen ni idea, pero opinan.

Me llama la atención cuando la gente defiende o critican con vehemencia sin saber muy bien de lo hablan.

Los comentarios, en este caso eran bastantes críticos y osados, especialmente con el coching. La pregunta es sencilla ¿Cuánto de ellos habrán seguido un proceso de coaching? El coaching es uno de esos términos modernos que cuesta entender porque quienes empezaron haciendo coaching hace años se lo curraron para que la gente no lo entendiera y con la excusa cobrar carísimo por ello; y porque el término anglosajón tiene una traducción al castellano “entrenador” con alguna acepciones que se obvian.

El caso es que los modernos coachs basan sus procesos en las personas (coaching personal) y en aquellas conductas que puedan mejorar su vida, independientemente del entorno en el que se encuentre personal, profesional, familiar… El coach acompaña y apoya (no ayuda) a la persona que guía. Es como ir de rally en un coche con un copiloto. El que conduce es el piloto (persona) y el copiloto (coach) le va dando indicaciones para que llegue antes y más rápido a tu meta. Siempre hacia adelante. ¿Esto se puede considerar contraproducente? Pude constatar que para gente si lo es.

Pero es como todo en la vida, hay buenos “pilotos” y hay buenos “copilotos”. Conozco gente que ha pasado por procesos de coaching y les cambió su vida, y gente a los que no consiguieron alcanzar su meta, quizás por ellos, quizás por ineficiencia del coach, pero no criticaban el camino, que es el proceso. Los mejores coach siempre empezaron en un proceso para ellos y después aplicaron su conocimiento. Conclusión: cuando escucho “eso es una tontería, no sirve para nada”, respuesta: pruébalo… aplicado a todo y no solo al coaching. La gente se obstina en criticar sin tener vivencia sobre ello.

No creo que el coaching es la solución de todos los males en el mundo, pero una vez escuché: “la verdadera felicidad no es la que carece de problemas sino la que sabe cómo solucionarlos, y esa solución normalmente la llevamos dentro”.  A mí personalmente, sí, me sirvió.

Genial. Por fin es lunes. Un semana pilotando.

OP